01: ما هي كمية الشاي التي يجب أن أشربها كل يوم؟
على الرغم من أن الشاي شيء جيد ، إلا أنه يجب شربه باعتدال ، وإلا فإنه سيصبح عبئًا على الجسم. كم من الشاي يجب أن تشرب كل يوم؟
البالغون الأصحاء: يجب أن تكون كمية الشاي الجاف التي يتم تخميرها للفرد يوميًا بين 5-15 جرام
يجب أن يكون إجمالي كمية الشاي التي يشربها الفرد يوميًا بين 400-1500 مل
المجموعات الخاصة: يجب على النساء الحوامل والأطفال عدم شرب الشاي. للكافيين الموجود في الشاي تأثير محفز معين على الجهاز العصبي المركزي والقلب والأوعية الدموية ، مما يزيد العبء على القلب والكلى.
لا ينصح بشرب الشاي أثناء الرضاعة بعد الولادة ، لأن بوليفينول الشاي في الشاي لا يؤدي إلى إفراز الغدد الثديية.
02: كيف تختار الشاي لأناس من دساتير مختلفة؟
تختلف بنية الجسم ، فبعض الناس لا يستطيعون النوم بعد شرب الشاي ، وبعض الناس لا يستطيعون تحمل المعدة بعد شرب الشاي الصيني الاسود ، لذا فإن اختيار الشاي يختلف من شخص لآخر واللياقة البدنية.
بشكل عام ، يتم الحكم على درجة حرارة الشاي الباردة بشكل أساسي من خلال كمية المواد المهيجة الموجودة في أوراق الشاي ، على سبيل المثال ، الشاي الذي يحتوي على نسبة عالية من بوليفينول الشاي والكافيين يسمى بارد.
| أداء | دستور | شاي مناسب | طبيعة الشاي |
| لديك عادة التدخين والشرب ، من السهل أن تغضب. | الحرارة | الشاي الأخضر والشاي الأبيض والشاي الصيني الاسود المخمر | شاي اعشاب |
| عادة ما تأكل بعض البطيخ أو المشروبات الباردة وأشعر بالغثيان في معدتي | نقص | شاي أولونج مخمر ثقيل ، شاي أسود ، شاي غامق | الشاي الدافئ |
| عجوز وعاجز | شاي أسود ، شاي غامق | الشاي الدافئ |
03: كيف يتم تحضير قوة الشاي المناسبة؟
لا ينصح بشرب الشاي القوي ، حيث أن الشاي القوي ضار بالجسم ، خاصة لكبار السن والعجزة.
يمكن أن تؤدي كمية الكافيين الكبيرة في الشاي القوي أيضًا إلى تسارع ضربات القلب ، مما يجعل الناس مرتبكين والأرق وحتى تهيج المعدة.
04: ما الذي يجب الانتباه إليه عند شرب الشاي كل يوم؟
1. الشاي لا يمكن أن يحل محل الماء.
2. لا ينصح بشرب الشاي قبل النوم بساعتين.
3. لا ينصح بشرب الشاي على معدة فارغة.
4. لا ينصح بشرب الشاي بعد الشرب.
5. فقر الدم لا ينبغي شرب الشاي.
