يستمتع العديد من الأشخاص بشرب الشاي، لكنهم لا يعرفون متى يكون من الأفضل شربه.
الشرب في الصباح؟ الشرب في الليل؟ شرب قبل وجبات الطعام؟ شرب بعد الوجبات؟
في الواقع، هناك قواعد بشأن توقيت شرب الشاي. شربه بشكل صحيح، فهو مغذي ومنعش؛ شرب المشروب الخاطئ قد يؤثر على النوم ويضر بالمعدة.
مقال اليوم سوف يوضح أفضل وقت لشرب الشاي.
1، الصباح: مناسب لشرب الشاي الأسود
يعد شرب كوب من الشاي الأسود بعد الاستيقاظ في الصباح خيارًا جيدًا.
الشاي الأسود هو شاي مخمر بالكامل ذو طبيعة دافئة وأقل تهيج للمعدة. علاوة على ذلك، يحتوي الشاي الأسود على مادة الكافيين التي يمكن أن تنعش عقلك وتساعدك على بدء يوم جديد.
تحذير: لا تشرب الشاي على معدة فارغة. من الأفضل تحضير كوب آخر من الشاي بعد الإفطار. الشاي الأخضر والشاي الصيني الاسود وأنواع الشاي الباردة الأخرى ليست مناسبة جدًا في الصباح.
2، بعد الظهر: مناسبة لشرب الشاي الأخضر والشاي الصيني الاسود
الساعة 2-4 مساءً هو أفضل وقت في اليوم لشرب الشاي الأخضر والشاي الصيني الاسود.
خلال هذه الفترة الزمنية، يكون الأشخاص عرضة للنعاس ويحتاجون إلى البقاء في حالة تأهب. يحتوي الشاي الأخضر والشاي الصيني الاسود على الكثير من الكافيين، مما قد يساعدك على التخلص من النعاس.
وشرب الشاي في فترة ما بعد الظهر لن يؤثر على نومك ليلا (شريطة ألا تشرب في وقت متأخر جدا).
التوصيات: لونغ جينغ، بيلوتشون، تاي غوان يين، دونغدينغ وولونغ.
3، المساء: مناسب لشرب شاي بوير ولاو باي الناضج
هل يمكننا تناول الشاي الليلة؟ الجواب هو: نعم، ولكن عليك اختيار الشاي المناسب.
يتميز شاي Pipe Pu'er والشاي الأبيض القديم وشاي Pu erh قشر اليوسفي بطبيعته الدافئة ومحتوى الكافيين المنخفض، مما لن يؤثر على النوم. وبعد شربه أشعر بالدفء والراحة في معدتي.
تنبيه: بعد الساعة 8 مساءً، حاول ألا تشرب الشاي الذي يحتوي على نسبة عالية من الكافيين مثل الشاي الأخضر والشاي الصيني الاسود. خلاف ذلك، قد يكون هناك الأرق.
4، هناك قواعد قبل وبعد الوجبات
قبل العشاء: لا تشرب الشاي
يمكن أن يؤثر حمض التانيك الموجود في الشاي على امتصاص البروتين، كما أن شرب الشاي قبل الوجبات قد يؤدي إلى عسر الهضم.
بعد الأكل: يشرب بعد نصف ساعة
بعد العشاء، انتظر لمدة نصف ساعة لهضم الطعام قبل شرب الشاي. لن يؤثر ذلك على عملية الهضم ويمكنه أيضًا تخفيف الشحوم والمساعدة على الهضم.
تذكير خاص: لا تشرب الشاي مباشرة بعد تناول الأطعمة الغنية بالبروتين مثل المأكولات البحرية ولحم البقر. يتحد حمض التانيك مع البروتينات، مما يسهل تكوين الحصوات.
5، متى لا يكون من المناسب شرب الشاي؟
❌ عند الصيام → إصابة المعدة
❌ قبل النوم ← يؤثر على النوم
❌ عند تناول الدواء، يمكن أن يوفر الشاي ترياقًا ويؤثر على فعالية الدواء
❌ شرب الكحول → لا يمكن للشاي أن يخفف الكحول، بل يزيد العبء على الكلى
✅ المنهج الصحيح هو اختيار الوقت المناسب والشاي المناسب من أجل الاستمتاع بفوائد شرب الشاي حقاً.
