خلال أشهر الصيف الحارة، يلجأ معظمنا تلقائيًا إلى تناول مشروب بارد لتبريد أجسامنا، ومع ذلك، قد تتفاجأ عندما تعلم أن كوبًا من الشاي الأخضر الساخن قد يكون أكثر انتعاشًا. لا تصدقنا؟ فيما يلي 4 أسباب مذهلة تدفعك لتناول الشاي الأخضر هذا الصيف.
شرب الشاي الأخضر يبردك
إن شرب الشاي الأخضر خلال فصل الصيف يمكن أن يساعدك على التبريد أكثر من المشروبات الباردة، ويرجع ذلك إلى عدد من العوامل المختلفة. الشاي الأخضر غير مخمر ونادراً ما يتأكسد، وهما شيئان ثبت أنهما لهما تأثير مبرد على الجسم. علاوة على ذلك، فإن تناول مشروب ساخن مثل الشاي الأخضر يسمح لجسمك بالاسترخاء وتنظيم درجة حرارته الداخلية، مما يجعلك تشعر بحرارة أقل. عكس ما قد تتوقعه.
شرب الشاي الأخضر يحمي بشرتك
نعلم جميعًا مدى أهمية حماية بشرتنا من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، وعلينا جميعًا أن نكون يقظين بشكل خاص إذا كنا سنبدأ في رؤية صيف طويل حار مثل هذا بشكل أكثر انتظامًا. ولحسن الحظ، يحتوي الشاي الأخضر على مادة الكاتيكين، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية، التي يمكنها امتصاص الأشعة فوق البنفسجية وتساعد على تحسين مقاومة الجلد لها. فائدة أخرى مرحب بها لشرب الشاي الأخضر خلال فصل الصيف هي أنه يمكن أن يحسن مرونة وكثافة الجلد، والذي بدوره يمكن أن يساعد في تقليل مخاطر أضرار أشعة الشمس.
قد تحتاج إلى شرب الشاي الأخضر بشكل منتظم لتجربة هذه الفوائد حقًا، ولكن هل يمكنك التفكير في سبب أكثر إقناعًا لاستبدال قهوتك الصباحية بفنجان منعش من شاي Jade Tips Green Tea؟
شرب الشاي الأخضر يعزز جهاز المناعة لديك
عادة ما يكون الصيف هو الوقت الذي نستمتع فيه بالنشاط أكثر، ومع ذلك، في بعض الأحيان قد يتسبب الطقس الحار في اضطراب النوم وفقدان الشهية وحتى ضعف جهاز المناعة. يمكن أن يساعد المحتوى العالي من الفيتامينات والمعادن الموجودة في العديد من أنواع الشاي الأخضر في منح جهازك المناعي التعزيز الذي يحتاجه بشدة، والذي يتم تعزيزه بشكل أكبر عند تناوله دافئًا حيث يساعد ذلك جسمك على امتصاص العناصر الغذائية مع تعزيز الدورة الدموية الصحية.
شرب الشاي الأخضر يساعد على فقدان الوزن
يرغب الكثير منا في الظهور بأفضل حالاته في فصل الصيف، ويصادف أن الشاي الأخضر هو أحد-المساعدات الطبيعية المعروفة في مجال التخسيس. عند تناوله بالتزامن مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، تساعد مركبات الفلافونويد والكافيين الموجودة في الشاي الأخضر على تعزيز فقدان الوزن الصحي عن طريق تشجيع الجسم على حرق المزيد من الدهون أثناء التمرين. في حين أن جميع أنواع الشاي الأخضر ستوفر هذه الميزة، إلا أننا لا نستطيع أن نوصي بأي شيء أكثر من شاي ماتشا الأخضر الياباني لتحقيق أقصى استفادة من وقتك في صالة الألعاب الرياضية. وذلك لأنه عندما تشرب شاي ماتشا، فإنك تستهلك في الواقع ورقة الشاي بأكملها وتزيد من تناولك لجميع الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية التي تقدمها.
سبب آخر يجعل شرب الشاي الأخضر قبل ممارسة الرياضة قد يساعدك على إنقاص الوزن هو ببساطة أنه مشروب ساخن. قد يتعارض هذا مع ما سمعه بعض الناس، حتى أننا سمعنا أن المشروبات الباردة مثل الماء المثلج يمكن أن تساعد في تسريع عملية التمثيل الغذائي. لسوء الحظ، فإن هذا في الواقع له تأثير معاكس، فالمشروبات الدافئة مثل الشاي الأخضر هي التي تضمن استخدام مخزون الدهون لديك للحصول على الطاقة.
*********
على الرغم من أن شرب الشاي الأخضر يجلب العديد من الفوائد، فمن المهم أن تتذكر تناوله باعتدال. الكمية المثالية من الشاي الأخضر هي 2 – 3 أكواب يومياً، خلال ساعتين بعد تناول الوجبة لتعزيز قدرة الجسم على امتصاص الحديد. مع ما قيل، نأمل أن تفهم الآن لماذا نوصي بشرب الشاي الأخضر بالإضافة إلى الشاي المثلج/البارد خلال فصل الصيف!
